whey protein
Variados

Whey Protein – atletas do mundo inteiro utilizam

Suplementos geralmente são indicados para atletas, pois aumetnam a quantidade de proteínas no corpo que vão se associar às fibras musculares, funcionando quando existe uma atividade física envolvida, que ajuda no ganho de massa muscular.

O suplemento mais utilizado por atletas e pessoas que praticam esportes no mundo , com alto valor biológico é o Whey protein (proteínas do soro), um suplemento proteico (com um monte de proteínas e aminoácidos) normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite bovino contém cerca de 80% de caseína e 20% de proteínas do soro. São necessários dois mil litros de leite para conseguir retirar um quilo de soro do leite de boa qualidade facilita o ganho de massa muscular, apresenta rápida absorção, aumento temporário nos níveis de aminoácidos no sangue e sinalização para síntese proteica no músculo. Na composição também possui ainda aminoácidos como: leucina (favorece o anabolismo muscular), isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina. No caso da versão vegana, de proteínas da ervilha, arroz ou soja.

Whey Protein Concentrado é a proteína extraída do soro do leite, tendo em sua concentração a presença de lactose e gordura juntamente com a proteína. Sua absorção é realizada de forma gradual, por não passar por processos de filtragem rigorosos.O Whey protein concentrado possuí 80% de concentração de proteína, Whey Protein concentrada: pode conter entre 25 a 89% de proteínas, carboidratos (lactose) e lipídeos. Um bom whey concentrado contém em torno de 80% a 89% de proteínas do soro do leite, reduzindo a quantidade de carboidratos e gorduras.

Benefícios do Whey Protein:

  • Auxilia na hipertrofia.
  • Auxilia na recuperação muscular.
  • Aumento da absorção de aminoácidos.
  • Manutenção da massa muscular.
  • Redução do catabolismo.
  • Rápido fornecimento de aminoácidos.
  • Ganho na performance.
  • Função anabólica.
  • Melhora a asma
  • Auxilia no tratamento do HIV
  • Controla a pressão arterial
  • Controla o colesterol
  • Controla a glicose
  • Atua na regeneração de microlesões sofridas pelo músculo durante a atividade física

Para quem treina a melhor opção é tomar o whey protein depois do treino, é possível obter proteína no pré treino através de uma refeição de duas a três horas antes dos exercícios. Vale lembrar que o consumo excessivo do suplemento pode causar efeitos colaterais como acne e pedras nos rins. Sempre bom consultar um médico ou nutricionista para saber qual o tipo de Whey que se adequa melhor ao seu hábito alimentar, estilo de vida e atividade física.onceitos de nutrição esportiva.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.